Ressources

[Le livre du mois] Emotions : enquête et mode d’emploi

Emotions : enquête et mode d’emploi, tome 1, Art-Mella, éditions Pourpenser, 2019

Au Réseau des Parents, nous avons eu la chance de découvrir une nouvelle pépite des éditions Pourpenser ! Un livre qui explique le fonctionnement des émotions mais pas seulement ! C’est également une boîte à outil extraordinaire pour trouver sa manière personnelle d’accueillir ses émotions et ainsi ne pas les subir en permanence.

Parlons d’abord de la forme de ce livre. C’est un livre de 48 pages, on peut donc le lire facilement sans se sentir écrasé par une masse d’information indigeste. L’auteur a choisi la bande dessinée pour mettre en scène explications et outils. On aime ou pas le style de dessin, mais même sans être fan absolu de bande dessinée, il faut reconnaître que la technique est très efficace et les explications passent d’autant mieux ! Mieux vaut un bon dessin qu’un long discours comme disait Napoléon…C’est tout à fait le cas ici ! Des chapitres courts permettent aussi de ne pas se perdre en chemin et d’avoir toujours l’essentiel à portée de vue. Enfin, le style du texte est très facile à lire et traduit en langage courant et chaleureux tous ces outils, y compris les plus conceptuels. Une forme inhabituelle donc mais particulièrement réussie !

En ce qui concerne le fond, Art-Mella nous gâte aussi. Elle passe en revue de nombreuses techniques efficaces pour accueillir ses émotions et mieux gérer nos réactions ensuite (parce que finalement, ce n’est souvent pas l’émotion le problème, mais ce que l’on en fait !). Difficile de ne pas trouver dans le lot une technique qui nous convienne. Chacun étant différent, il est normal que toutes ne nous aident pas. A chacun de voir ce dont il est le plus proche et d’en faire son miel ! Et si jamais vous ne trouviez pas, il y a un tome 2 et un tome 3 ! L’humour des dessins, la clarté des explications rendent la lecture très agréable et en fond un livre plein de ressources.

Ce livre est un vrai coup de cœur partagé d’ailleurs avec de nombreux intervenants du Réseau des Parents. Un livre qui permet de prendre soin de nos émotions, de prendre soin de nous, parents, et ainsi montrer le chemin à nos enfants pour qu’ils apprennent à leur tour (lisez à ce sujet Faire face à la colère de nos enfants). Si vous avez envie de faire le point sur vos émotions, d’apprendre de nouvelles techniques plus efficaces pour vous, ce livre est fait pour vous !

Emotions : enquête et mode d’emploi, tome 1, Art-Mella, éditions Pourpenser, 2019

Et si vous avez envie de lire les autres tomes (tout aussi intéressants) :

Retrouvez nos précédents articles autour des émotions :

Les conflits : mieux communiquer, créer, amour et humour

Frustration, lâcher-prise et humilité

Prendre soin de soi

L’atelier des émotions

Faire face à la colère de nos enfants